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测试说明:

你的睡眠质量好吗?你失眠吗?快来枕头网测测【睡眠质量测试】

睡眠质量直接影响到工作的第二天的生活,想不想看看自己的睡眠没有不好?自己是否有严重的睡眠障碍?高效率的社会节奏让睡眠仿佛变成了奢侈品,而不是必需品,但这明显是错误的。你有了优质的睡眠才能有健康的身体。失眠影响了你的整个身心健康。一个能够让你精神抖擞的高质量的睡眠不是简单的在晚上把脑袋靠在枕头上,第二天再醒来这么简单。受你的生物钟控制,你奇妙的夜间旅行包括伴随着各种特殊睡眠阶段的睡眠周期,所有这些对于你的身体都非常重要。了解这些睡眠需求,周期和阶段能帮助你获得更好的睡眠。

  
 
 

第一步,基础数据采集:

您的年龄: 性别:

您平均每天的累计睡眠时间(指从入睡到醒来的时间):


在以下日常场景的描述中,请选出符合你情况的项目: