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睡眠的生理过程 放松神经有助睡眠的办法
2013-03-23 13:22:21 来源: 作者: 【 】 浏览:1608次 评论:0
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当代研究发明,就寝有两种状态,就寝进程是由这两种性质差别的状态交替出现而组成。正常人在晚上8小时就寝中,两种就寝需循环交替3~4次,这两种就寝分别叫正相就寝与异相就寝。 正相就寝:又称为慢性就寝或慢波就寝。这一阶段人的呼吸变浅、变慢而匀称,心率变慢,血压降落,满身肌肉松弛,但肌肉仍连结肯定的紧急度。根据就寝深度的差异,又将正相就寝分为思睡、浅睡、中睡、深睡4个阶段。这四个阶段是循序举行的,但可因某种因素的影响而停顿在某一阶段。 异相就寝:又称为快相就寝或快波就寝。这一阶段人体的以为成果比在正相就寝时进一步减退,肌肉也越发松弛,肌腱反射亦随之消散,这时的血压较正相就寝时升高,呼吸稍快且不规矩,体温、心率较前阶段升高,身段部门肌肉群可出现轻微的抽动。这一阶段,体内种种代谢成果都明显增长,以包管脑构造蛋白的合成和?丧物质的增补,使神经体系正常发育,并为第二天的活动积蓄能量。梦也在这个时期产生。 关于就寝两个时相的生理意义还不非常明白。现在研究认为,正相就寝紧张是大脑皮质的苏息;而异相就寝紧张是皮质下神经布局的机能低沉,即包罗植物性机能在内的满身性苏息。 就寝时的生理变革总的来讲,其体内代谢及齐备生理成果均低沉,整个机体处于活动淘汰状态。

睡眠的生理过程 放松神经有助睡眠的办法

活动体系在就寝时骨骼肌松弛,张力低沉或消散,腱反射低沉或消散,眼睑松弛、闭合。就寝时血压开始无明显变革,随就寝加深,脑电图同步征象充实生长,可轻度降落,到深夜血压有明显低沉,并不停处于低水平;血压与唤醒阈有关,血压愈低,唤醒阈愈高,到就寝末期,又趋回升。就寝时呼吸变革不恒定,一样平常呈浅、慢、匀称有节律。肺通宇量淘汰25%左右,血氧饱和度低沉,二氧化碳分压升高;苏醒时呼吸中枢对二氧化碳敏感,就寝时则可耐受相当高的血二氧化碳分压,在眼球快速活动就寝期,呼吸加快20%。就寝时心率一样平常均减慢,较苏醒时淘汰10~30次/分钟;在眼球快动就寝期可增高10%左右,特别在下半夜较高。就寝时唾液排泄淘汰,胃液排泄停顿,胃肠蠕动增强,胃或十二指肠溃疡者则在眼快动时期胃酸排泄增长。就寝时尿液生成大减,而尿比重增长;此时泪液排泄淘汰,而汗液排泄增长。就寝时满身代谢作用降落,活力低沉;深睡时体温稍降,苏醒前2~4小时最低。由于器官活动低沉,能量需求量淘汰,糖元贮存增长,合成代谢占优势。 就寝时的生化变革较为庞大。如就寝时脑内乳酸低沉约35%,而乙酰胆碱升高15%。乙酰胆碱如注入额部可引起就寝征象并伴颈紧急力降落;若注入大脑半球内侧部及边缘体系前部,则需浓度较高,注入大脑后部则不能引起就寝。就寝时血清胆固醇含量在康健者体内变革不大,但在眼球快动的深睡期增高。心肌窒息患者的血清胆固醇含量在就寝时颠簸大于正常人,故心绞痛常产生于眼球快动期。


编辑: SN-4
Tags: 纯棉床上用品四件套 交感神经型颈椎病治疗 放松神经有助睡眠的办法 责任编辑:admins
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